破解版游戏(内置菜单)大全-冬季养生“藏”字当先
保举:
省中医院临床营养科
文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
入冬之后,藏日照时间缩短,冬季广东的养生破解版游戏(内置菜单)大全早晚温差也加大,自然万物进入休养、字当保藏状态,藏因此,冬季冬季养生主要讲究“藏”字当先。养生
此时,字当除了衣着需要注意防寒保暖之外,藏饮食方面也可以补一补,冬季从而提高机体免疫力,养生防止外邪入侵而抱病。字当
汤水保举
山药老鸽汤
主要功效:健脾益胃、藏滋阴补阳。冬季
保举人群:适合身体虚弱、养生破解版游戏(内置菜单)大全形寒肢冷的人群。
材料:
老鸽1只、鲜山药100克、沙参10g、玉竹10克、枸杞3g、大枣2枚、生姜数片(2~3人量)。
烹调办法:
将老鸽脱毛去除内脏洗净、切开,过热水后捞出;将鲜山药刮去皮,洗净、滚刀切块,沙参、玉竹、枸杞洗干净;将所有食材放入瓦煲中,加入清水,先用大火烧开,再关至小火慢煲1小时,加盐少许调味,关火即可。
汤品点评:
中医讲究五色对应五脏,白色入肺,冬季多吃白色食物可以润肺养肺,也有效预防秋冬季节咳嗽、咽炎、哮喘等症状。其次,秋冬季养生以温补为主,可以适量增加一些温热、补益肺肾的食物。
这道汤将鲜山药、沙参、玉竹合用,可健脾益胃、滋养肺阴,鸽肉温热补阳,补精益肾。此汤既滋阴又补阳,适合身体虚弱、形寒肢冷、食欲不振、肾精亏虚等病症的人群,没关系试试。
雪梨参麦炖脊骨
主要功效:养阴生津,滋润解燥。
保举人群:需益气养阴清热的人群。
材料:雪梨半个、西洋参3g、麦冬5g、脊骨100g、瘦肉25g、生姜1小片(1-2人量)。
烹调办法:雪梨洗净、剖开。西洋参、麦冬冲洗。脊骨洗净、斩件、飞水;瘦肉洗净、切块、飞水。将所有材料加入炖盅内,加水9分满,炖煮约1小时,加少量食盐调味即可。
汤品点评:秋冬进补深刻在脑子里,吃点温热的食物、汤水,不但暖身还舒服。冬季大家爱好吃点蛋白质丰富的食物,加上各种参芪类、阿胶、海参等轮番上场,体质没对上,或者进补频率太高,可能有些人就出现“上火”不适。所以冬季也是要多喝水、多吃蔬果。
虽说冬季更重视养阳、补肾,但阴阳是互相作用的,还要注意阴液的养护。冬季的汤水也可以是雪梨、西洋参、麦冬、沙参这些养阴滋润、益气养阴清热的食材。
汤水保举
五指毛桃杞芡煲竹丝鸡
主要功效:健脾益肾、益气养血。
保举人群:适合脾虚浮肿的人。
材料:五指毛桃50克、枸杞15克、芡实30克、花生20克、生姜3片、竹丝鸡1只。(3-4人量)
制作办法:将五指毛桃、枸杞、芡实、花生用清水洗净,稍浸泡,竹丝鸡预先处理好(去毛、爪、内脏等),切大块,将所有食材和药材一块儿放进瓦煲内,加入适量清水,大火滚沸后改用中小火煲约1个小时即可调味食用。
汤品点评:
五指毛桃味甘能补,能够健脾化湿、益气固表,可用于食欲不振、消化不良。五指毛桃杞芡煲竹丝鸡就适合脾胃不佳,胃口不好的时候食用。五指毛桃和乌鸡一块儿煲汤,有行气利湿功效,两者都是温补的食材,阴虚火旺者不宜服用。
相关文章
moto X50 Ultra通过工信部认证 木制后盖回归与否成最大看点
估计现在机圈的伴侣已没多少人再关注联想旗下的moto新机了,不过这次moto将要发布的新机moto X50 Ultra却有点看头,目前这款新机已通过了工信部认证,不出意外的话这款新机应该会在本月正式发2024-06-02- 团团圆圆美满夜《洛奇英雄传》幸福赏月活动今日开启2023-09-26 10:30:55编辑:Reset 艾琳英雄们一块儿加2024-06-02
- 《最终幻想7:重生》官方发布四个地区场景截图及介绍2023-09-25 09:48:12编辑:Reset 《最终幻想7:重2024-06-02
- 《刺客信条:幻景》即将发售IGN实机演示分享2023-10-04 08:45:41编辑:柒柒 加入古老的奥妙组织并逐渐理解2024-06-02
- 原神作为2020年备受瞩目的开放世界游戏,自发布以来便吸引了大量玩家的关注和参与,2021年,原神依然保持着其高人气和吸引力,许多新玩家也加入了这个神奇的世界。在游戏中前期任务和副本攻略是玩家们探索和2024-06-02
寻找回家之路!醉汉模拟器《Drunken way to Home》上架Steam
寻找回家之路!醉汉模拟器《Drunken way to Home》上架Steam2023-09-19 10:26:17编辑:Reset2024-06-02
最新评论